Eu ainda não me libertei do habito de me pesar todos os dias. É um pouco de medo sabe? Não me pesar e deixar correr muito frouxo. Por outro lado, me pesar todo dia me dá angústia com essas flutuações, que podem ser gordura a mais sim, mas pode ser retenção também. Seja qual for o motivo, ver os números subindo não é lá muito legal.
O ideal seria me pesar a cada 7 dias. Definitivamente está fora de cogitação no momento. Quem sabe eu consiga a cada 2 dias?
Se eu pegar que entre 21 e 30 jan eu eliminei 1,5kg, isso é ótimo!!! Mas meu humor não funciona assim....Veja bem, eu FINALMENTE consegui uma atividade aeróbica que não me cause dor, que caiba nas minhas limitações. Tá certo que ainda estou começando (22 jan), tá certo que só fiz 3x até agora, tá certo que a intensidade é baixa, tá certo que faço uns 20-30 min, tá certo que não me iludo achando que era pra ter emagrecido muito com esses 3 dias (adoraria!), maaaaaaaaaaas, é mil vezes melhor do que ficar sentada na frente do laptop o dia todo não?
ALGUMA COISA deve estar melhorando. Por favor Deus, me faça ver o que está melhorando....
Quanto à comida, já me acostumei a anotar tudo, pesar tudo. Estou focando em conseguir um nível razoável de proteínas (outro post pra isso). O sódio mandei às favas, fica pra depois. As calorias estou mantendo no limite de 2000Kcal. No primeiro dia ainda botei 2622Kcal pra dentro (foi o dia do sagu de vinho). No sábado foi mais difícil, porém no domingo compensei. Daí em diante fui bem, exceto ontem, é claro.
Ontem eu tava hiper ansiosa. A própria Come Come da Estrela. Parte disso é ver a balança mudar pra cima. As outras partes são coisas administráveis, graças a Deus.
Um dia ainda me liberto desse ciclo ansiedade-comida-maior peso-ansiedade !!
Mas então é isso, olhando pras tabelas, não é o que eu gostaria, mas é muito melhor do que o que estava.
E vamos seguindo, um dia de cada vez, uma coisa de cada vez.
P.S. Relendo o post pensei que uma melhora é que, mesmo com pequenas escorregadas, estou sim diminuindo as calorias. Saí da porra louquice alimentar. Vamos reconhecer o ganho. Um pouco mais de auto-gentileza e menos cobrança né?