julho 27, 2016

87

Até agora tá indo tudo bem.
Um pouquinho (3,3kg) menos pesada: 87kg!
Não tenho mais anotado nem pesado as comidas (cuidado moça!). Tou indo meio no feeling. Só que isso nunca deu certo. Todas as vezes em que fiz isso, deu merda. No início dava certo e depois, já era dieta.
Preciso voltar ao FatSecret.
Claro que não quero ficar fazendo isso pro-resto-da-minha-vida. No momento, porém, é necessário.
Durante o dia de hoje comi direitinho. Só de noite que exagerei um tanto (2 pães, 2 mini-micro pizzas de 5cm de diametro, um pedaço de bolo de laranja e salada). Vamos ver os frutos na balança amanhã.



julho 25, 2016

Uma semana

Graças Deus completei uma semana!
Nem creio..que maravilha.

Hoje acordei 100g mais pesada. Mas também né? Ontem de noite foi um tanto ´noite do lixo´.
Não enfiei o pé na jaca não. Calma.
Foram várias beliscadas: biscoito de canela, bolacha Maria, pedacinhos de coisas. Nem sei se passei da cota porque ontem não deu pra pesar e anotar mas devo ter passado um pouco sim.
Não vou me torturar por isso. Apenas seguir em frente.
Enfim, são 2,4kg a menos em 1 semana.
Tá certo que a maior parte disso é inchaço. Que seja.
São 2,4kg a menos na coluna, no joelho..

O que tem pra hoje?
Lavar roupa, dar um grau na casa (coisas espalhadas porque faxina eu não posso), ajeitar as unhas, pilates, lavar cabelo..ou seja, começar bem a semana, me organizando.
Então tá

julho 24, 2016

Go ahead

Ontem foi meio meio corrido plus tava de saco cheio daí não passei por aqui.
A dieta está indo bem.
Teve docinho, bombom Garoto, sorvete de flocos..
E isso é dieta?
É sim, se eu consigo fazer caber nas cotas diárias. (Podia ser mais saudável, concordo, mas é o que dá no momento)
Tanto é que o peso tá baixando: 87,8kg today
Ainda não dá pra sentir diferença na roupa ou no espelho. Uma hora dará.
Seguir em frente é a escolha. Então simbora seguir em frente.

Exercícios praticamente nada no momento.
Essa irradiação na perna tá fodística. Não tem um único dia, nas últimas muitas semanas, em que eu não sinta.
Dor na lombar é de praxe.
E como consequência, músculos encurtados, bandas tensas, pontos gatilho, encurtamento neural...
Enfim, dor de várias fontes.
Fazer o que? Me entregar? Chorar?
Já fiz isso e não resolveu. Portanto, seguir em frente.

julho 22, 2016

Best lunch ever

Não consigo me lembrar de ter comido tão bem quanto hoje.
Entenda-se bem igual a saudável.

  • Tomate
  • Cenoura
  • Alface
  • Pepino
  • Vagem
  • Brocolis
Mais peixe, aipim (pouco) e macarrão (pouco).

Parabéns pra mim.
Confesso que algumas dessas coisas eu ´enfrento´. Como porque faz bem e só.
Bom, saboreando ou não, foi pra dentro. Agora intestino, pancreas e fígado, é com voces!
Absorvam tudinho e façam valer o meu esforço, tá?

Como ninguém é de ferro, matei a vontade de doce-pós-almoço com uma colherada de Nutella...
Tudo devidamente contabilizado no FatSecret porque eu sou uma lady.

Enquanto isso, a dor tá aqui de braços dados com a irradiação do nervo ciático. Deram uma aliviada depois de compressas mornas, Alginac, alongamento e paciência. Graças a Deus por isso.

O que tem pra hoje

Completei o dia ontem com 93% do IDR. Hoje acordei com menos 200g. Que bom né?
Mas meu humor está uma bosta.
Chorei tanto ontem! E chega uma idade onde a pessoa nem pode mais chorar porque depois fica com a cara deformada. Meu caso.
Acordei com cara de filme de terror.

E é isso que está causando tanto mau humor? Não não.
Dor? Conhece? Muita dor!
De ir igual saci velho pro banheiro pra não fazer xixi na cama. Pra ter q sentar no vaso e descansar e depois levantar de novo pra escovar os dentes. E depois não tomar café porque não dava nem pra chegar na cozinha.
Tá bom pra voce?
Uma bosta.
Ontem e hoje tá foda.
Uma irradiação de tirar a paciência de qualquer pessoa.
Hérnia lombar mais síndrome do piriforme. Ninguém merece.
Meu Deus me dê forças pra suportar isso.
Queria tanto ter uma vida normal. Voltar a estudar, trabalhar, dirigir, fazer as coisas que 99% das pessoas fazem e nem percebem, e ainda reclamam...

julho 21, 2016

Cochilo

Após um cochilinho acordei com uma vontade louca de comer massa, de preferência que faça crec crec na boca.
Tive que me segurar pra não fazer bobagens.
A vontade tá aqui ainda.
Só nos mantras mentais evocando os prejuízos de ser gorda, os benefícios de emagrecer...
Não tá fácil nesse momento..

Quarto dia

E não é que consegui completar os três dias?!
Parecia tão distante e agora já ficou pra trás, junto com as 1000g que perdi.
Basicamente inchaço, retenção, edema.
Eu poderia mudar o nome desse blog pra Dona Esponja. Vai reter água assim lá nas Arábias!
Inchaço ou não, é 1 kg a menos na minha coluna e nos meus joelhos.

Bom, tou falando que completei 3 dias, mas há controvérsias.
Se considerar o IDR, sim eu fui bem sucedida (96%)
Se considerar os três pães que eu comi na janta.. shame on me!
Pois é..3 pães! Um com ovo frito e os restantes com manteiga.
Gente do céu! A boca parecia que não ia parar.
Aí, quando eu estava no auge do esforço pra conseguir sair da mesa..meu namorado faz o que? Abre um pote de Nutella....
#pqp
Assim fica difíiiiiicil demais!
Bom, peguei uma colher e provei um pouquinho. Não dava pra ficar na fissura.
Depois disso aquietei-me.

Estou tentando dormir mais cedo. Primeiro dia 1 da manhã, segundo dia meia noite e ontem às 11 e meia. Já acordei bem melhor hoje. Sem sentir que a gravidade da Terra mudou e eu estou sendo sugada pelo chão.

Até agora estou sendo uma lady e me comportando muito bem com a dieta. Realmente o quarto dia é menos difícil.

Já soube de uns eventos, onde sempre tem muita comida engordativa, pro fim de semana.
Minha Nossa Senhora da Proteção da Gula, me ajude.

Ah sim, peso de hoje 89,3kg


julho 20, 2016

Um bom almoço

Parabéns pra mim!

Frango grelhado, grão de bico, aipim (pedacinho), vagem, brocolis, alface, tomate.
Os quatro ultimos itens não costumam muito aparecer no meu prato.
Comi um almoço gostoso, saudável, pouco sódio (192) e não muito calórico (236Kcal).
Mas aí fica aquele gostinho na boca que pede alguma coisa doce.
Ainda tem docinhos do casamento de sábado.. que nada! Comi uma uva e vai ter que servir
O mais difícil vem agora no fim de tarde...mas vamos que vamos! Estou perto de completar o terceiro dia!

Entrando no terceiro dia..

Eu sei que é chato ficar dizendo tudinho que acontece but não tou  nem aí. Pra quem lê é chato mas pra mim é importante. Então vamos lá!

Hoje me pesei e aumentei 100g. Nada para desespero pois ontem fechou o dia com 77% do IDR.
Flutuação normal dos líquidos ou até mesmo o intestino que ainda não está muito legal.

Anteontem fiz fisioterapia, ontem RPG e pilates. Aos poucos voltando a uma vida mais normal.
Hoje tem pilates de novo.
Vou seguindo assim enquanto não dá pra usar a bike.

Aí eu levanto da cama com vontade de superar meu terceiro dia de dieta/RA e o que encontro na mesa?
Bolo de cenoura!
Adoro! Troco facinho por qualquer bolo de chocolate com cobertura e recheio.
Comi né? E só.
Nada de cereais, frutas ou queijos. Paciência. Foi uma escolha.
Que o resto do meu dia seja mais saudável.
Ah sim, o bolo foi devidamente pesado e anotado.

julho 19, 2016

Segundo dia..

Sim! Completei o primeiro dia! Estou viva e 900g menos inchada. Thank God.
Não pense que foi facinho..
Foi chegando a hora da tarde e a preocupação aumentando em relações às tentações..e pra completar tive que passar no supermercado, com fome!, pra comprar umas coisinhas.

Ufa, sobrevivi ao mercado sem comprar nem um Snicker ou Doritos pra chamar de meu.
Poréeeem, ao chegar em casa...o que me esperava?
Pizza!
#pqp
Assim fica muito difícil..
Aí o que eu fiz? Fiquei na vontade, comendo alface e de madrugada ataquei a geladeira Comi a pizza, um pedacinho só, devidamente contabilizado na minha cota do FatSecret que fechou o dia em 84%
Show de bola

Pensamento de hoje diante das tentações: "já completei um dia inteiro ontem, não quero perder isso"

Pensamento de ontem diante das tentações: "ah vai, eu como agora e começo a dieta amanhã, esperei até agora, espero mais um dia...não não!! tenho que suportar"

Bom, entre mortos e feridos, estou aqui. Completando o segundo dia e com fé em Deus amanhã completo o terceiro, depois quarto, quinto, uma semana, uma quinzena, um mes...
Fico visualizando os números descendo na balança. Isso ajuda. Sério mesmo.

Vou agora dar uma focada no sono desregulado  e na água insuficiente.



julho 18, 2016

Primeiro dia?

Como pode-se ver, não dei explicação nenhuma.
Em 10 dias o que aconteceu:
Tentei vencer os 3 primeiros dias mas nunca passava do lanche da tarde!
Então resolvi comer, quase que sem pensar em dieta. Isso me fez relaxar e enfiar o pé na jaca só de leve.
No findi teve casamento com docinhos. E incrível, tinha brigadeiro! Casamento com brigadeiro. Nunca tinha visto. Amei.
Resultado dos últimos tempos: engordei tudo de novo.

Estou arrasada de ter que ficar atrás da maldita gaivota.... Já tinha dado um belo tchau pra ela.
Mas enfim, 83,8kg foi o meu melhor peso em muito muito tempo.
Meu IMC já estava quase saindo de obesidade!!!

Deixa eu olhar pra ele mais um pouco e saborear....


Bom, levantar, sacudir a poeira e seguir em frente.
Será que dessa vez eu consigo andar por aqui de forma mais regular? Let´s see..

Hoje,  pela trocéntesima milionésima vez estou recomeçando uma dieta/RA. Pesando as comidas, anotando no FatSecret, contando a proteína e medindo a água. 
Nesses 10 dias o peso ficou estável. 
Hoje: 90,3kg
Como sempre, uma parte disso aí é retenção de líquido que (se tudo der certo) vai sair nos próximos dias.
Eu sei que consigo. Mas poxa, porque comer é tão bom????
E pra agravar a situação eu estou passando uma temporada na casa de parentes e aqui é lanche todo dia! Bolo com cobertura, pizza, salgados. Só tentação!
Aí complica minha vida.
Um mês já nessa cilada gastronômica.
E a coluna? Já esteve pior.
Passei 2 meses praticamente deitada. Não podia me sentar. Ficar em pé só por no máximo 20 min por causa da dor. Quase operei.
Mas vamos deixar pra depois porque esse assunto é bem longo.
O que importa é que voltei.
Já arrumei um pouco minha mente para os próximos dias.
Agora é início de tarde. Logo mais vou no pilates. E quando voltar pra casa será a prova de fogo...
Vou tentar nem olhar pra cozinha. Será que dá?
Quero muito me pesar amanhã e poder escrever que venci o primeiro dia.

julho 08, 2016

Socorro Socorro!

Péim péim péim!

Alerta máximo ! 90,2kg !!!!!!!!!
Minha Nossa Senhora da Balança Descontrolada!

What the hell happened????

Corticoide + Comida demais + Exercício de menos = Merda


I need help...

Really really needed to come here..

Preciso crer que amanhã será diferente. O começo de um novo fim. Só posso contar comigo. Só preciso contar comigo. Eu já consegui várias vezes, partindo de pesos muito maiores. Vou conseguir de novo. Sei o caminho a seguir. Sei que consigo. Só preciso vencer os três primeiros dias..
Vou conseguir vencer os três proximos dias.
Mas amanhã é sábado! Whatever..não dá mais para suportar a sensação de pele rachando. De corpo pedindo socorro. De estufamento visível. De abdomen dilatando quase que de hora em hora.
Chega chega chega!!! Foda-se todo e qualquer compromisso do fim de semana. Meu bem estar é mil vezes mais importante. Quero sentir de novo (frio na barriga) a sensação de corpo voltando ao normal, secando, roupas cabendo, disposição voltando..........

(explicações amanhã)