Entre 21 e 28 de fevereiro eu aumentei 3 inacreditáveis quilos. 3kg!!!
Como pode??
Assim que passar meu assombro eu vou me lembrar que isso já aconteceu antes. Essa gangorra metabólica, essa montanha russa calórica, não é tão estranha assim..
O estranho realmente é que isso não acontece há muitos e muitos e muitos meses.
O que aconteceu dessa vez guria??
Vamos aos fatos:
Comida demais. Simples assim.
Sexta à noite comi dois (DOIS!) miojos. Não comia há anos ( não é maneira de falar, anos sem comer mesmo ). Tá certo que um saquinho do pó eu usei pros dois mas mesmo assim!!! Sabe quanto de sódio tem num macarrão daqueles?
Massa + pozinho = quase 1500mg sódio !!!!!
Isso precedido de uma semana de comilança descontrolada.
Resultado, eu no sábado:
Essa não so eu tá?
Juro que achei estar tendo uma ilusão quando me vi no espelho. Eu sabia que tava engordando, é claro, mas da noite pro dia eu inflei! Gente, miojo devia ser proibido, junto com maconha, crack e companhia.
Minha pele tava rachando de inchada. E não era só o rosto não. O corpo todo. Minhas pernas queimavam, principalmente os culotes. Quando eu passava a mão na coxa dava pra ler chocolate, pizza, sequilhos, sagu, miojo, pão de queijo e salgadinho em braile.
Gente, mesmo com meu passado de edemas frequentes, esse bateu recorde.
Ou será que antes eu estava desensibilizada para perceber????
Só sei que me senti mal o dia todo. O mal maior foi o psicológico, obviamente.
O que estou fazendo comigo??? Kd a política de não-agressão??
Minha Nossa Senhora...
Água água água e mais água o dia todo. Eu já contabilizo a água faz tempo tentando chegar nos 3 litros/dia mas só chegava na metade. Daí resolvi estabelecer uma meta (1600ml) e não é que foi bem mais empolgante??? Tem um efeito sim, você colocar metas realistas e vê-las sendo atingidas. Ainda não cheguei nos 3 litros mas o fato de botar uma meta me deixa ´menos solta´, mais compromissada.
Já que eu sabia que não ia chegar nos 3 litros (um dia, é obvio, eu chegarei), era meio que um "foda-se se hoje eu beber só 1 litro". Entendeu?
Inclusive teve um dia em que eu consegui a façanha de tomar APENAS 250ml.
INACREDITAVEL!!
Mas então, botei meta de 1600ml e agora já estou em 1700ml, pensando em aumentar mais um pouquinho.
E porque a gente não faz essas metazinhas sempre, caralho?!
Tenho uma teoria:
A pessoa tem a meta final, ex, beber 3 litros. Pensa que se botar uma meta menor, tipo, 1600ml, vai atingir e se acomodar, e 1600ml não é o suficiente né?
1600ml não é suficiente olhando como um todo, mas, naquele momento, naquela fase ou etapa é suficiente sim! E qual o pulo do gato?
Não perder o foco nunca.
Assim que a mini-meta for atingida, passar pra próxima. Sempre ir esticando um pouco mais até chegar o mais perto possível do ideal.
Mas voltando ao sábado.
Muita água, fiz uma drenagem caseira, botei pernas pra cima, fiquei andando pela casa ( estava sem carro pra ir nadar) e fiquei num mantra mental de não me entregar, de que dá pra reverter, de que é só seguir os passos..
Ainda comi um monte de besteiras durante o dia, mas foi um monte menor do que nos dias anteriores. Bem menor mesmo.
Ainda sobrou uns sequilhos e um ruffles de ontem que resolvi comer logo agora de manhã, e
PARA TUDO! Hein???
Ruffles de manhã?
Foi. Aquele de cheddar e bacon inclusive
(pausa para salivar)
Tá louca??
Não, estou bem sã. Eu pensei muito sobre isso. Ontem eu não tinha mais vontade de comer, então pra que comer o que ´restou´? Só pra acabar a tentação mesmo estando sem vontade?
E acabar a tentação ia me adiantar o que se tem um mercado aqui do lado?
Aí vinha o pensamento de ´amanhã vou passar fome e secar logo o que ganhei´.
Loucura né?! O metabolismo já tá louco e vou deixar ele mais louco ainda? Muito honesto comigo mesma.
Radical ou bom senso?
Escolhi mais uma vez o bom senso.
Então, sem fome, não comi as iguarias. Hoje de manhã eu quis e comi (sim, teve uma vontadezinha de acabar as tentações etc, mas hoje minha ansiedade já está menor e não fui no mercado).
Seguindo o bom senso, estou anotando tudinho mesmo, novamente. Cada caloria, cada mg de sódio.
Primeiro decidi só anotar, e ver no que dava. Depois com o passar do dia pensei que de repente consigo já hoje manter em 2000kcal. Será?
Bom senso baby!
Não adianta mentir pra mim. Uma semana de trocentas mil calorias dia e hoje eu iria comer 1700Kcal? Faz me rir.
Metas mais realistas. Mini metas.
Vejo como termina hoje. Amanhã já estico mais um pouco.
Resultado de hoje: menos algumas gramas na balança (vários dias só subindo!) e litros de xixi clarinho clarinho. O rosto bem menos inchado, um alívio parcial no queimor das coxas. Ansiedade um pouco menor também.
E toda vez que a culpa resolve aparecer eu dou um pontapé nela.
E falando em metas, eu nunca na verdade botei uma meta de emagrecimento. Nem na época do balão. Claro que eu sei meu peso ideal ( 68kg ) mas não penso nele como meta porque fica muito distante, inalcançável.
Lá no FatSecret precisa botar um peso alvo, daí botei esse mesmo. E lá é assim: à medida que voce emagrece, as barrinhas de progresso vão mudando de cor (vermelho, laranja, amarelo, verde e azul) e ficando mais longas. Como eu comecei lá com 93kg, mesmo chegando em 89kg eu nunca sai do vermelho. Ah, que bobagem! Não é não...
Daí hj eu fiz um negócio lá que consegui botar meu peso inicial de antes do balão (108,9kg) e agora tou na cor laranja. Que alegria! Sério, você vê melhor o resultado do seu esforço.
E não dá pra ignorar tudo que eu passei né? Só porque há um ano eu patino nesses 90 e poucos quilos.
Suei e sofri muito pra chegar até aqui !
Enfim, eu queria botar então um peso alvo realista lá. Mini metas. Mas parece que se eu botar eu perco uma informações do histórico, não sei. Além de que vai mudar a proporção das cores. E eu quero botar mini metas sem perder a noção do todo.
Então minha meta no momento será por aqui mesmo: 90,4kg
E porque isso? Porque é o peso onde a cor passa de laranja para amarelo (tá vendo porque não quero mudar lá?, senão vou ficar só na cor azul e aí perde a graça da conquista)
P.S. Falando da água, quando eu chegar em 2 litros vou começar a usar o Hairfinity. Li por aí que se não for assim, dá acne.
P.S.2 Gatilho para o total descontrol - problemas emocionais
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