fevereiro 11, 2016

Amigos

Momento reflexão:

Todo mundo precisa de amigos, óbvio. E num mundo perfeito tem que ter na lista um:


  1. Advogado
  2. Veterinário
  3. Médico
  4. Dentista
  5. Fisioterapeuta
  6. Contador
  7. Arquiteto
  8. Engenheiro
  9. Técnico em informática
  10. Mecânico
  11. Cabeleireiro (importantíssimo)
Não, não é pra ter pistolão, conseguir coisas de graça ou com um bom desconto. Quem trabalha merece e deve ser bem recompensado pelo que faz. Nada mais justo.
Então por que esse assunto?
Por que eu acho que, além de serem profissões bem interessantes (bons papos garantidos), basicamente cobrem o principal do nosso dia-a-dia. E tendo amigos (verdadeiros) nessas áreas teremos quase certeza de não estarmos sendo enganados. 
Quantas vezes você já teve certeza absoluta de estar sendo roubado na oficina? Ou nem digo roubado, mas sem segurança pra tomar um decisão difícil (de saúde, finanças, etc), sem ter ninguém de confiança e da área pra ler as entrelinhas da situação?
Amigos todos eles, independente da profissão, ou sem profissão, são sempre bem-vindos. Of course.
O importante mesmo é o bem querer, a companhia, a cumplicidade, e por aí vai.
Mas se nesse pacote puder vir uma consultoria sincera nessas áreas, porque não??

fevereiro 10, 2016

Quarta de cinzas

Não, não fui pra avenida.
Essa combinação calor + multidão + barulho + suor não me agrada.
Preferi ficar aqui no meu canto arrumando papeladas.
Coisas acumuladas há anoooos. Daquelas coisas que ´depois eu faço´ ´tenho que olhar com calma´ e ficam lá mofando à espera.
Foi bom. Muito boa essa limpeza física e mental.
Agora o ano vai começar de verdade, porque 2016 só começa depois do carnaval né?

Então vamos lá:


  1. Dieta - indo muito bem obrigada. Completei um mês ontem
  2. Peso - menos 3,4kg de lixo em 30 dias
  3. Coluna - ainda instável. Amanhã tem RPG e pilates. Aguardando a troca do colchão
  4. Joelhos - às vezes queimam mas no geral estão ok
  5. Estudos - lento nos últimos dias. Hoping to improve

Ontem o pessoal organizou de ir no Burger King fazer um lanche à noite. 
Dilema: comer antes de ir e ficar só olhando ou me organizar pra comer algo de lá cabendo nas minhas calorias?
Usando as vantagens dos nossos tempos, fui procurar o cardápio do BK na net e Jesus! não tem nada que valha a pena. Muuuuuuuuuuuuito sódio. Muuuuuuuuitaaaaaaaaas calorias. Muuuuuuuuita gordura.


Fala sério. Perdi qualquer vontade de comer.
Achei isso ótimo. Vontade zero de verdade.
Não foi aquela coisa de ahhhh eu sei que faz mal ahhhh eu não vou estragar meu esforço. Foi como olhar para carne vermelha (não como há 20 anos, passo num churrasco sem nem salivar).
Ponto pra mim. Pra minha mente, meu metabolismo. Sei lá. Só sei que fiquei feliz com isso.
Agora que deixei isso devidamente registrado, vou cuidar da vida lá fora.


fevereiro 06, 2016

Peso novo

Passando rapidinho aqui só pra registrar o peso de hoje:

89kg

Acho que agora sim posso comemorar a saída da casa dos 90. Que seja para todo sempre amém. Nunca mais na minha vida quero entrar nesse peso horroroso novamente.
Espero ter força, disciplina, motivação, foco e fé pra conseguir isso, e mais ainda, sair também da casa dos 80, e depois dos 70..
Basicamente só depende de mim.

fevereiro 02, 2016

...

Tou sem inspiração esses dias pra escrever..
Tenho me forçado a vir aqui para manter o foco, não fazer pequenas concessões, não sair do eixo e não cair de novo naquele looping engorda-emagrece-engorda.
Me conheço!

vazio


sem idéias

branco na mente


hummmm

Ok, então associação livre.
Meus planos pra hoje: estudar, pilates, estudar, levar o notebook do meu namorado lá no fim do mundo pro técnico arrumar, estudar, arrumar a casa da linha da cintura pra cima, estudar. Não necessariamente nessa ordem.
Dieta ok
Coluna, na mesma
Cama nova, a ser comprada
Humor, razoável
Clima, chovendo, bem melhor

Ah foda-se escrever.
Sem saco hoje

fevereiro 01, 2016

Calor

Muito muito calor hoje aqui. Calor me deixa irritada! Me dá brotoejas, fico me coçando, de mau-humor e intolerante.
Fora que eu suo muito. Tenho que lavar o cabelo quase todos os dias senão, já viu!
Mas como diria Stephen King em Lisey´s Story, wait the wind to change.
Não posso deixar que ´coisinhas´ pautem o humor do meu dia.
Se eu puder mudar essa coisinha que me irrita, ótimo, então eu mudo. Ex, ventilador, ar condicionado, banho.
Se eu não puder mudar, paciência, ignora, segue em frente e wait the wind to change.
Isso se aplica a zibilhões de coisas. Ter que ir num lugar chato, estar com uma pessoa desagradável, um sapato que incomoda, um bad hair day, estar com dor e por aí vai..
Mudando de assunto: Ontem fui com meu namorado num podólogo. A unha do dedão do pé dele está com essa moda agora de encravar e dia desses teve que fazer uma cirurgia pra tirar um quilo de carne esponjosa do lado por causa de uma topada #coitado. Daí essa semana ele viu que, nem tinha terminado de nascer o pedaço que tirou na cirurgia, e olha a nojenta encravando de novo.
Marcou o podólogo pra ontem, só que de manhã, uma nova topada!!!! Afe, tava doendo em mim já..tadinho do meu amor.
Enfim, fomos lá. A mulher botou um produto pra amoler a unha, e sem dó nem piedade tirou um pedação..ow que dó. O bichinho sofreu...
Mas mentira, a moça era boazinha, bem educada e cuidadosa. É porque tinha que tirar mesmo, fazer o que? E nem sangrou mesmo estando inflamado por causa da topada. A mão dela deve ser boa. Eu tava esperando já o sangão escorrendo.
Agora vamos esperar cicatrizar para colocar uma órtese grudada na unha pra deixar ela na posição correta. As maravilhas que o povo inventa!
Por que estou dizendo isso tudo? Porque já faz um tempinho que meu dedão do pé está dando sinais de que quer costumizar um novo formato. Volta e meia eu penso, tenho que ir num podologo e tal, mas, onde está esse item na minha lista de prioridades? Láaaaaaa no finalzinho...Só espero não levar nenhuma topada e ter que elevar esse item pro topo da lista.

Mudança de assunto de novo. Esbarrei nessa pequena reportagem sobre sedentarismo.
É sempre bom lembrar.

Cinco passos para sair do sedentarismo

Agora vou cuidar da vida. Tenho listas e listas de pendências. Tenho que começar por algum lugar.


janeiro 31, 2016

100g

Consegui sobreviver a um eventozinho social ontem à noite.
Quando soube do compromisso fiquei economizando calorias pra não extrapolar lá na hora mas cuidando também pra não ir pra lá com fome! Limite delicado esse..
Só sei que fui pra lá com um crédito de 471kcal.
Minha ´dieta´pode não ser a mais saudável, mas já que eu sei que posso comer qualquer coisa, desde que caiba nas 1800kcal, meu stress fica menor. Não tem aquela sensação angustiante de

NÃO POSSO

Isso ajuda muito, pra mim pelo menos.
Exemplo. Teve sorvete no final. Eu até conseguiria fazer caber na minha meta mas simplesmente decidi que ´hoje não´.
Lembro bem de como é ruim ficar olhando os outros comerem, a vontade enorme de comer também, a necessidade de fazer uma cara de não tou nem aí pra vocês comendo esse negócio delicioso..
Ontem eu olhava pro sorvete, pro povo comendo, e só pensava que eu poderia mas preferia não comer. Olha que maravilha!!
Vontade vontade mesmo eu só fiquei numa entrada lá com um creme de gorgozola (amo!). Esse sim eu fiquei num manta de controle. Mesmo assim não sofri muito não.
Sinceramente achei que ontem iria enfiar o pé na jaca. Obrigada Meu Deus!
Hoje resolvi me pesar. Como era esperado, quase não teve mudanças. 100 gramas a menos. Que seja. Pelo menos não foram 100g a mais!
Essa semana minha RPGista disse que estou mais magra. Hummm, não acho que dê pra perceber. Mas ela deve conhecer meu corpo melhor que eu.
Meu namorado não serve de parâmetro. Eu engordei 20kg na cara dele e ele disse que não notou. Desligado ou fofo??!
Quanto a mim, bom, às vezes, beeeeem às veeeezes, eu tenho uma ligeira impressão, lá por detrás da serra, de estar um pouquiiiiiiinho mais magra.
Medo de me decepcionar?
Medo de estar superestimando a situação?
Medo de ser sem noção e estar exatamente igual. Afinal, o que são 2,8kg a menos num corpo de 92? Visualmente falando é claro...
Ou, pelo contrário, o senso crítico é tão gigante que não permite admirar essa pequena conquista?
Seja como for, meus parâmetros do momento para ´enxergar´progressos são a gaivota nesse contador na parte superior do blog e as pedras na jarra. Eu PRECISO ver o progresso. Se não na roupa, ou no espelho, pelo menos esses aí..

janeiro 30, 2016

Cama

Olha que tá difícil viu?
Tive uma crise de choro ontem mas foi bom que botei pra fora.
Meu namorado com sua paciência e carinho me ouviu, tentou dar umas soluções... #fofo
Só que a solução é isso mesmo. Stick to the plan.
O que mais está dificultando é essa coluna. Melhora piora melhora piora e dessa vez tá demorando demaaaais pra estabilizar!
Saí bem do RPG na quarta, saí bem da fisioterapia ontem e hoje de manhã levantei cheia de dores..
Faz um tempinho que tenho pensado no meu colchão. Na época em que comprei, ele era o adequado para mim, só que isso já faz tempo.
Na época só eu dormia nele. De lá pra cá meu namorado veio pra cá, eu aumentei de peso, fora a própria passagem do tempo. Será que é ele o culpado da vez?
Bom, essa noite eu tive um sono inquieto e me virei muito. Fiquei fritando na cama. Então não sei se essas dores de hoje foram desse vira-vira ou da própria cama.
Tenho medo de gastar uma fortuna numa outra cama, ou colchão, e não ser isso. Por outro lado, se for ela, olha o tanto que já gastei nos últimos tempos com tratamentos que vão quase que por água a baixo.
Lembro que tinha dores muito ruins no trapézio até que resolvi trocar o travesseiro alto e de pena de gansos por um da Nasa. Sinceramente não botava muita fé que uma coisa tão banal fosse realmente fazer diferença. Também eu achava muito baixo e molengo esse da Nasa mas resolvi tentar. Afinal, já tentei tanta coisa..
E não é que ajudou muito?! Demorei uns dias pra me acostumar mas valeu a pena. Sinto menos dores agora.
Talvez seja esse o caso da cama. A gente devia poder fazer um test drive antes de comprar. Trazer pra casa sem compromisso, dormir umas duas noites e ver como fica. Adoraria.



Fora essas dores, a própria indisposição, desânimo, falta de motivação..
Estudando às duras penas, mas pelo menos estudando.
Mantendo a dieta com dificuldade, mas mantendo.
Não podendo ainda ir pra bike até sair desse quadro,  pois é, proibida de novo..
E o peso? Andei comendo umas coisas com muito sódio e me sinto inchada, urina concentrada então nem vou me pesar. Evitar esse stress. Daqui uns dois dias eu me peso. Mas não estou esperando muita diferença no peso não. Adoraria, é claro. Só que sem malhar nada e com essa coluna assim me deixando quase em repouso, dependendo só da dieta? Não devo ter perdido muito não.
Fazer o que? Stick to the plan, always. E ter paciência.



janeiro 28, 2016

Paciencia

Thank God a diarista veio hoje.
Muita coisa ainda vai ficar fora do lugar porque estamos em déficit de armário. Será uma bagunça arrumadinha e limpinha, at least.

Poxa como é chato ver as coisas fora do lugar e não poder fazer uma organização.
Em outros tempos eu estaria pendurada em cima de uma escada ou enfiada dentro dos armários dando jeito em tudo. Aliás, nem de diarista eu precisaria.
Sempre fui muito ativa #infancia #adolescencia
Mas, não dá pra voltar o ponteiro do relógio e muito menos trocar de coluna e joelhos...

Sei disso tudo e preciso me policiar para, mesmo com ela aqui, não ficar me curvando e tal. Voltei bem melhor ontem do RPG e não posso jogar nosso esforço no ralo. Ainda estou com compressão das hérnias, em regressão, então todo cuidado é pouco.
Tomei mais um antiinflamatório ontem (diclofenaco dessa vez) e bastante compressa morna e repouso (parte difícil..).

Dieta indo bem. Quase 20 dias. Uhu!
Não vou dizer que esteja exatamente fácil. Sinto falta de várias coisas. Principalmente as salgadas..adoro! O fato de não comer carne vermelha limite bastante minhas opções. O fato de que odeio não gosto de cozinhar também não ajuda em nada.
O bom é que meu ânimo pra continuar está mantido.

A última pesagem foi de 89,7kg. Não vou comemorar a saída da casa dos 90 ainda. Quero antes me afastar bem mais desse número cheio de círculos e tão sem graça.
Proibida de fazer a bike no momento #paciencia
Hoje tem pilates café com leite..

Paciencia paciencia paciencia




Tá ruim? Sim, está.
E qual seria a opção, desistir? Ruim está, pior ficaria.



janeiro 27, 2016

Como vai essa quarta feira?

Vai bem, obrigada.
Acordei não tão cansada hoje, apesar de ter ido dormir tarde.
Motivo? dormi melhor! Aleluia!
Outra coisa, não estou mais acordando com o rosto tão inchado. E isso é mega importante, especialmente porque anteontem tive que tomar Arcoxia 90mg.
Sabe um baiacu? Sou eu com Arcoxia. E dessa vez não foi assim. As pernas estão pesadas é claro, a urina escura/retida mas o efeito foi beeeem mais leve. Resultado de uma alimentação melhor (diga-se menos sódio e massas)? I do think so..

E porque eu fui dormir tarde ontem? Estudando!! Gente do céu, nem vi a hora passar. Olha que delícia. Estudar sem se dar conta do tempo é um passo gigantesco.
Ainda sinto muita ansiedade vendo o mundo de assuntos que tenho pela frente, os leques que se abrem a cada coisa que leio. Ansiedade de dar conta de tudo, de dar tempo, de realmente conseguir voltar ao mercado de trabalho com segurança...
Mas chega de cobranças. Um passo de cada vez né? Já já estarei correndo de novo.
Vai assim que tá bom menina!

E a dieta? Indo otimamente bem.
Lembro que dia desses estava em cólicas mentais pensando em como me alimentar já que tem tantos parâmetros a serem seguidos. Recebi duras críticas ´vc tá fazendo dieta comendo fast food?´ Estava sim, mas foi como eu consegui fazer oras!
A pessoa tem que ser honesta consigo. Se eu precisava de tantos carboidratos por dia como eu iria cortar e botar só folha e fruta?
Então do meu jeito torto, comecei contando calorias, depois água, depois sódio, depois proteínas e agora tenho gestado a idéia de contar as gorduras saturadas...Tenho pensado também na vitamina B12..

Mas..para tudo!!
Não recomendo isso a ninguém. É sempre melhor procurar um bom nutricionista. Isso que estou falando não é receita pra ninguém. Serviu, e olhe lá, pra mim, e meu plano é cada vez mais buscar os parâmetros de uma alimentação saudável e balanceada..

E os exercícios? Bom, no pilates tá aquele café com leite irritante. Em casa não fiz mais porque a coluna tava péssima no fim de semana, não quis arriscar. Fiz bike no domingo 15 minutos e ontem a fisio liberou pra tentar de novo. Fiz então 10 min da bike horizontal, porém com mais velocidade. Suei litros, ofeguei (que falta um frequencímetro faz..), os joelhos não incomodaram (Gloria Aleluia!) e os quadríceps começaram a queimar. Ou seja, há esperanças!!

Então meu sono melhor pode e deve ser fruto de voltando a estudar + voltando a fazer aeróbico + mantendo e melhorando a dieta.

Subindo mais um degrauzinho...

janeiro 25, 2016

Hoje é outro dia

Gente, a minha casa tá uma zona. Tudo espalhado!
Motivos?

  1. Dois gatos bagunceiros
  2. Um namorado hiper bagunceiro
  3. Uma coluna que não ajuda a baixar e catar as próprias coisas
  4. Falta de tempo agora que estou engatando no estudo
  5. Armário da sala que será trocado e tudo que tinha dentro foi pra chão

Me dá agonia essa bagunça. Muda meu humor. Juro!
Estou igual cavalo com aquele troço no olhos que não lembro o nome. Tentando nem olhar pra não me estressar. Tomara que não apareça ninguém por aqui pra visitar.
Hoje vou tentar ajeitar as coisas acima da linha da cintura e o que eu conseguir catar com o pé. Olha a situação..
O que for de chão fica pra de noite quando o boyfriend chegar. 
Nem preciso falar que a coluna continua enchendo né? Afe, como demora pra estabilizar essa criatura.
A boa/maravilhosa/fantástica notícia é que continuo de dieta, e emagrecendo. Fora que ontem ensaiei exercícios aeróbicos. Passos pequenos mas sempre em frente.
Outra coisa, estou melhorando da tosse. Ainda bem obstruída mas com pouca falta de ar. Graças à Deus e à Alexander Fleming que descobriu a penicilina.
Sobre o estudo, sério mesmo, estou começando a me empolgar. Voltando a ter faíscas de paixão pelo assunto. Maravilha!
Well, já tomei meu breakfast, devidamente pesado e anotado, agora vou ligar o som, dar um grau na casa, fazer uns exercícios de solo, dar um grau em mim, e voltar pros livros.
Se arranjar uma carona, vou lá no prédio da minha sogra usar a bike.
Ontem tava tão ansiosa querendo comer que teve um hora onde resolvi ir dormir pra não fazer bobagem, diga-se, cream cracker com manteiga. 

Mas hoje é outro dia. Me pesei de novo #teimosa
89,7kg!!!
E vamos que vamos!!

janeiro 24, 2016

Começar academia no domingo?

Olhei pra ela...ela olhou pra mim..
Não resisti, peguei a balança e seja o que Deus quiser.
Não deveria. Alta chance de me frustrar mais ainda.
Maaaaas, 100g a menos. 90kg redondo.
Ufa
Achei que estaria mais.
Péssimo não estar fazendo exercícios. Ok, faço uns abdominais e afins em casa mas não conta muito pra emagrecer.
A coluna hoje nem melhor nem pior que ontem. Já falei com minha fisio e ela autorizou tentar, pelo menos, fazer a bike lá do prédio da minha sogra.
Imagino a cena:
Me arrumo, vou lá, me alongo, olho pra cara do povo que eu nunca vi porque vai ser a primeira vez que irei lá, subo na bike toda desconfiada, começo a girar o pedal, passa um pé, passa o outro e ... dor na lombar!! Lá vou eu saindo toda constrangida da bike....

Sai pensamento do mal!!!!!

Vai ser o contrário! Não vou sentir nada, nadinha. Tá certo que muito provavelmente vou fazer bem pouco tempo, carga zero e lentamente, mas, tenho que começar né?!!
Na academia, antes dessa última crise de coluna, também foi assim. Eu saía de casa, subia na bike, fazia 10 minutos em velocidade lesmal e ia embora. Hiper mega envergonhante.
Mas aí depois, com o tempo, quando a lombar deixou, acrescentei mais 10 minutos na esteira.
À medida que o joelho foi melhorando, eu aumentei para 15 minutos de bike e 15 de esteira.
Depois 20 de cada, depois 25...depois 30..
Parei em 30 min e comecei a aumentar a velocidade..
E foi nesse ponto que parei no fim de novembro: 1 hora de atividade aeróbica, em zona cardíaca de queima de gordura, sem forçar joelho nem coluna, quase todos os dias. Tava me sentindo melhor, mais disposta, respirando melhor...Sentindo que tava evoluindo..
Então pronto, tenho que recomeçar. Vai dar certo!
Enquanto isso, a dieta vai bem obrigada. Tou com um gosto horrível de metal na boca, deve ser do antibiótico. Isso fica me fazendo querer comer, mas tou resistindo.
Mais tarde venho contar o resultado da façanha de começar academia em pleno domingo..


P.S. Fui na academia! Viva! Está provado que existe vida após a morte dá pra começar a malhar num domingo à tarde, chovendo.
Fiz 15 min de bike horizontal. E só. Tá bom por hoje. Não vamos assustar os joelhos..

janeiro 23, 2016

Dia cinzento

Chovendo bastante aqui #adoro
Fora o cinza do dia, que não me incomoda, hoje estou meio pra baixo.
A lombar tá me chateando, o passo curto, ruim pra fazer as coisas mais básicas.
Bom, desde a última crise ela não ficou de fato legal mas vinha melhorando lentamente...Hoje acordei assim.
Pra aumentar a chateação, toda obstruída dessa infecção. Que saco..
E pra completar fui me pesar, e lá estavam 100g a mais.
Ah, só 100g, nao estressa! Estresso sim poxa. Preciso emagrecer pra melhorar coluna e joelhos. E preciso melhorar coluna e joelhos pra emagrecer.
Super show!
Tou seguindo a dieta. A única exceção foi lasanha e quiche, sem exagero, que comi nos últimos dias e não tive como pesar. Talvez eu tenha calculado por baixo e isso fez diferença..Ou talvez seja só o intestino que está meio atrasado nas suas tarefas..talvez um pouco inchada...Não acho que eu tenha ganho gordura de fato. Outra coisa importante: me pesei há 3 dias. Pouco tempo.
Mas não deixa de me chatear...
Enfim, continuo com a dieta com tudo calculado. 13 dias já.
Ontem fui pro RPG. Hoje fiz meu treino em casa. E assim vou seguindo. Passos lentos e em frente, sempre.

P.S.Comecei a organizar emails e comentários acumulados, desculpem a demora..

janeiro 21, 2016

Caixa de Pandora

Arrumando umas coisas velhas, achei uma caixa lotada de cartas, cartões e bilhetinhos a partir da década de 90.
De quem? Da minha família, do meu namorado, de alguns amigos..
Pense num rio de lágrimas.
Graças a Deus que de lá, com exceção do meu avô, todos estão vivos.
Chegou ao ponto de ser insuportável continuar lendo as coisas. As cartas eu pulei todas, impossível. Primeiro que demoraria horas e, principalmente, porque não me sinto em condições de enfrentar tantos sentimentos.
Tem toneladas de carinho, best wishes, e muitíssimo amor. Uma caixa recheada de amor.
E por que dói tanto?
Porque a maioria dessas coisas foi escrita antes da era virtual, quando era comum (e esperado) receber cartinhas pela correio (que delícia) e nesse tempo eu estava afogada em depressão, fazendo vestibular, começando a faculdade, completamente cega aos meus potenciais.
Hoje lendo eu vejo o quanto tive apoio e não vi. Não me deixei ver. Pior ainda, me sentia imensamente só.
Hoje lendo me lembro com que olhos eu lia tudo isso e uma voz me dizia que era exagero tudo de bom que diziam sobre mim e que o que desejavam eu não merecia.
Deus do Céu. Como a depressão atrapalhou minha vida. Tem períodos dessa fase que estão em branco na minha memória. Apenas dias que se passaram e não tenho lembrança.
Ontem estudando, comecei a sentir o real peso dos últimos dez anos onde não me atualizei, por n razões. Já tava doendo. Aí hoje abri essa caixa...
Coincidência? Acho que foi Deus mesmo. Precisava desse empurrão.
Fico pensando como essas cartas e afins me afetariam se eu as recebesse hoje. Imensamente! Como de fato me deram um ânimo, mas também um amargo na boca pelo que perdi. As chances sociais, profissionais, de passeios, de realizações. Os anos perdidos. Uma vida que não vivi. E principalmente uma convivência mais próxima ainda dessas pessoas que me mostraram tanto amor.
Sei que não fui indiferente a eles. Sempre deu amor, carinho, cuidei, ajudei. O problema foi sempre ter achado que não merecia o que eles davam. Que eu tinha que ser melhor, mais legal, mais desenrolada, mais inteligente, mais isso ou aquilo.
Até agora não sei medir o quão realista ou dramática estou sendo nesse momento.
O que eu realmente era?
Olhando daqui de 2016, vejo uma garota do bem, tímida, que não entendia as malícias dos outros, que sofria de morte por tirar notas baixas na faculdade sendo que isso era super normal, ainda mais vindo de um ensino deficiente de cidade pequena. Vejo uma adolescente que se via feia e gorda (nas fotos percebo que eu era linda). Vejo uma mocinha que tentava se encaixar nos padrões de outras pessoas e não falava pra ninguém suas dificuldades e assim sofria calada.
Olhando para 2016 eu vejo uma mulher, que não se sente mulher, mas também não é mais tão jovem. Que no fundo sabe que não é uma pessoa ruim, não deseja o mal a quase ninguém. Que só faz mal pra si mesma, e como faz mal.
Claro que de lá pra cá muitas coisas mudaram. Algumas melhoraram (auto estima, confiança, independência, financeiramente) e outras pioraram (basicamente a imagem física).
Tudo que sou hoje é fruto do que fui. Seja pro bem ou pro mal.
Posso mudar o passado? De jeito maneira.
Mas foi bom ter lido essas coisas. Meu pensamento agora é que não dá pra ler mais  hoje. Muitos pensamentos invadem minha alma. A cota de hoje já foi.
Meu medo é guardar essa caixa e só acha-la daqui muitos anos. Meu desejo é de, daqui um tempo, ler cada cartinha que não tive coragem, com cuidado. E isso tem que ser antes de alguém  morrer, porque se dói agora, vai doer infinitamente mais.
Morbidez? Não, realidade.
Quero ser diferente. Aprender a demonstrar mais meus sentimentos. Aprender a me amar, principalmente.
O que eu fiz de tão errado pra mim mesma? Porque eu não me mimo como desejo fazer aos outros?
Porque não me sinto merecedora?

respirando fuuuuuundo

Bom, será que todos aqueles potenciais que falavam eram só pra agradar? Acho que não. Botando tudo nas devidas proporções eu vejo agora o que viam antes, tentavam me mostrar e eu me recusava.
Eu sempre fui a CDF da sala, e dentro da minha timidez, era fisicamente ativa, inventiva, mentalmente inquieta, amorosa, uma boa filha/irmã/namorada. Desejava fazer cursos de mergulho, fotografia, jogar capoeira, aprender a dirigir onibus, outros idiomas, ter um aquário de caramujos, viajar o mundo todo...
Porque estou agora me sentindo pra trás? Atrasada na profissão, envelhecida no corpo, indisposta para a vida social, sem vaidade, sem ânimo para criar ou realizar o que quer que seja. Sempre esperando a vida começar.
Todos os problemas que tenho hoje foram criados por mim, direta ou indiretamente!! E o ponto inicial, crucial, foi a depressão que ficou anos sem ser tratada. Morando na capital, longe da família, e me afastando de todos, "conseguia" convencer a todos de que estava bem, apenas muito ocupada com os estudos.
Quem vai questionar? Quem vai insistir pra tirar alguém do estudo?
Fui muito competente em esconder meus sintomas. Só que isso não era consciente. Quer dizer, eu tinha consciência que não estava bem, mas achava que era fraqueza, cansaço, preguiça.. Bem típico da depressão. O paciente não sabe, geralmente alguém tem que dizer. no meu caso, foi uma professora que me alertou.
Por causa da depressão, fiz uma faculdade que poderia ter sido muitíssimo mais aproveitada. Na época eu só queria que acabasse, pensei em abandonar, cheguei a trancar. Agora gostaria de ter a chance de fazer tudo de novo, com a cabeça de hoje.
Só quando tranquei foi que comecei o tratamento, mesmo assim, sem medicação. Só terapia. Ainda não sabia 100% que era depressão. Olhando pra trás, vejo que se tivesse começado remédios nessa época, quantas coisas seriam diferentes!
Fiquei então na terapia muito tempo, um pouco melhor até que algum médico me deu remédios, não lembro quem ou quando. Está nos brancos da memória.
Uso antidepressivos há muitos anos já. Não tenho planos de parar. Sei que é uma doença crônica que pode ser controlada.
E porque tanto desânimo?
Claro, que como todas as pessoas, tenho meus momentos baixos, mas no geral, há muitos anos não tenho nenhuma crise de desesperança completa, aquele cinza na alma. Vejo meu estado atual como sequela de tudo que passei ou deixei de fazer.
Essa lembranças de hoje, tirados os filtros do desmerecimento, me dão força. Era pra ter sido décadas atrás, está sendo agora.
Obrigada mãe, pai e todos os outros. Qualquer ´defeito´ ou desentendimento não tem valor nenhum. Agradeço de joelhos a Deus por tê-los na minha vida e fazer parte da vida de vcs. Vou beber nessa fonte do passado para seguir em frente.

#muitoamor

janeiro 20, 2016

Uma pedra no caminho

Pindarolas!
Meu inocente resfriadozinho evoluiu pra infecção respiratória e sinusite. Duas noites sem dormir direito com tanta obstrução (me faz lembrar os tubos que botei no nariz quando operei os cornetos no século passado).
Resultado:
  1. Cancelei pilates ontem
  2. Cancelei RPG hoje
  3. Entrei no antibiótico, não teve jeito
  4. Não fiz exercícios em casa ontem e nem farei hoje
  5. Sem concentração para estudar (dor de cabeça monstra)
Quebrei a dieta? Ah que vontade de me fazer uns agrados com comidinhas. Tava me sentindo tão miserable...
Mas não! Não vou jogar fora esses 10 dias e os 2,4kg perdidos. Não vou morrer na praia.
Tão bom subir na balança hoje de manhã e ver que 900g de lixo saíram de mim. Tou quaaaaase saindo da casa dos 90, pela trocentésima vez. E com fé em Deus essa será a última vez, não por falta de vida nem de saúde.

Plano:

  • Tomar o remédio certinho
  • Me entupir de água
  • Comer com saúde, principalmente agora
  • Repousar
  • Manter o ânimo
  • Estudar, um pouco pelo menos
  • Ter paciência
Não posso pensar nessa infecção como um empecilho. Não vou me abater (já fiz muito isso). Acontece, são coisas da vida. Fazer o que? Seguir em frente.
Não estou inválida, graças a Deus. Algumas coisas eu não consigo fazer agora? Paciência, outras eu consigo. Então pronto.
Recalculo a rota
E vamos que vamos!

janeiro 18, 2016

Snif

Resfriadinho básico, dor de cabeça e dor na garganta.
Legal..
Ânimo lá embaixo, mas quer saber? Não vou deixar isso me tirar do foco. Não vou sair dos trilhos.
Não dá pra fazer os exercícios com o mesmo pique? Nada não. Faço o que dá. E vamos pra frente.
Mantive a dieta até agora, muita água, muito lenço.
Estudei um pouquinho só, mas estudei.
Conversei horas com minha mãe no Skype. Muito assunto acumulado.
Arrumei umas papeladas do século passado.
Ou seja, um dia levemente produtivo.

Já já meu namorado chega com aquele cheirinho gostoso só dele..
E assim termino mais um dia vencedora!
Agora licença que vou tomar um Dorflex.

janeiro 17, 2016

Dor de dente?

2:30 am toca o despertador. Eu e meu love fomos arrolados a levar os cunhados no aeroporto. Fui junto pra não deixar ele cochilar e também duas pessoas num carro inibem (se é que inibem) mais que uma #assalto
Estava tendo pesadelos e acordei com uma dor monstruosa na ATM. Fui no carro segurando compressa morna no rosto. O porteiro achou que era dor de dente, certeza!
Quando isso vai acabar? Quando vou controlar essa ansiedade? Se eu tenho poder de ranger e apertar, eu também tenho poder de impedir isso, correto?
A segunda parte do sono foi um pouco melhor. Pesadelos mais amenos.
Acordei não tão mal, mas uma dor de cabeça danada. Afe!
Bom, a vida segue. Não posso deixar que esses sintomas tirem o foco das coisas que preciso/quero/devo fazer.
Comida direitinho. Água. Não me pesei. Exercícios. Banho. Me sinto um pouco melhor.
Agora, cuidar da casa, almoçar e estudar um pouco.

janeiro 16, 2016

Mais um dia

Tinha o plano de escrever aqui todos os dias, como incentivo e manutenção da vontade de me cuidar.
Aí começa o dia cheio e pimba! dois dias quase sem vir aqui.
Tem nada não..

Ultimo post, comemorando os ganhos.
No outro dia, a faxineira veio mais cedo, melando meus planos de fazer exercícios em casa de manhã cedo*
*são poucos tipos de abdominais, uns com caneleira pras pernas, uns alongamentos

Passei o dia entre manter firme a vontade de fazer meu treino domiciliar assim que ela sair versus já que ficou tarde vou deixar pra amanha.
But, segui firme e fiz meu treino, comi direitinho anotando cada grama, bebi minha cota de agua, e ainda, ruflem os tambores, consegui estudar um pouco!
Até aí tudo bem. Mas eis que à noite, teve um encontro de queijos e petiscos, seguido de um jantar. Ow ceus. Tentei ir sem fome, mas também sem comer muito, porque caso eu resolvesse ceder à tentação, a conta de caloria ficaria mais alta ainda (comida de casa + tentação).
Cheguei lá, belisquei os queijos (amo!!) e tentei conversar mais. No background meu pensamento era comida comida comida. Ninguém merece.
Resumindo: comi mais do que planejava mas o desastre não foi total.
Fiquei com medo de me pesar hoje de manhã, depois da pizza e do jantar com queijos. Não queria voltar pro dia 1, mas criei coragem e fui. Melhor encarar logo a realidade. Já estava preparada pra algumas gramas a mais, fazer o que.
Mas não, consegui perder 700g em 3 dias! Otimo!!
Preciso dizer que o humor ficou melhor?
Daí fiz minhas coisas, estudei um pouco, fiz meu treino, fiquei satisfeita comigo mesma. Almocei direitinho, comi até sorvete floresta negra (pouco, é claro) e de quebra organizei meu namorado organizou uma pessoa pra fazer marmita pra mim! #fofo
Voltei pra  casa, estudei mais um pouco, comi direitinho, e até agora tudo bem.
Fico morrendo de vontade de comer besteira? Sim
Dá um buraco no estomago? Sim
Tá difícil? Sim
Falta um caminho muito longo ainda? Simmmmm
Vale à pena o esforço? SIM SIM SIM

Mais tarde um seriado com meu amor. Dormir abraçadinho e jogar endorfina pra dentro.
E vamos em frente que amanhã completo 7 dias.

*Esse post é puro mimimi? Talvez, mas só quem passa por isso é que sabe do que estou falando. São conquistas sim. Pequenas, mas não desprezíveis.

janeiro 14, 2016

Atravessei o Rubicão?

Hummm não sei ainda..

Como assim??

Foi assim: até umas 18h tava tudo ok. Daí fui na casa de um parente (aquele do divórcio) e rolou uma situação de DR entre os divorciados, nós espectadores hiper tensos aguardando por horas..

Sim mas, o que tem a ver?

Simples: saímos quase meia noite de lá e eu tava com uma hiper fome (quem faz dieta sabe).

E..?

A mesa tava posta com a janta

E..?

Pizza de presunto, pão de calabresa e enroladinho de salsicha...Não esqueça o suco de uva

E..?

Eu não estava preparada pra ficar tantas horas fora de casa

E..?

Sou um ser humano, sinto fome. A tentação não ajuda.

E..?

E que eu comi pizza (1 fatia), pão (1 pedacinho, juro) e enroladinho (1 pedacico, juro2)

Olha o que tenho a dizer:




Mas calma! Ainda vou botar na tabela do FatSecret e ver se passei. Perae. Fora o sódio que com certeza extrapolou (#adeusxixi), há esperanças. Tenha calma!

Pausa para anotar as comidas

Olhaí..




Por muitooooo poucoooooo!!
Uhu!!!
Tchau Rubicão 

Agora a reflexão:
  1. Sempre andar com comida na bolsa, não só barrinha
  2. Cuidados com familiares, mesmo os verdadeiramente bem intencionados
  3. Tentar não fazer a faxina emocional dos outros
  4. A janta não-programada teve quase 900mg de sódio
  5. Tá explicada a retenção de xixi de hoje
  6. Fiz um terço da meta de proteína
  7. Consegui passar dos 3 dias!





janeiro 13, 2016

Third day

Bom dia banheiro!! Tudo bom? Hoje vamos passar o dia juntinhos...

Não, não tou de piriri. Só as comportas renais que se abriram. Em 48h, 800g a menos, de xixi é claro.
Lado bom: menos pinicação nas pernas + esperança de sucesso renovada.

Aos fatos:
Fui no RPG, finally, não sem antes fazer muito compressa gelada na cara pra evitar especulações por parte da fisioterapeuta. Claro que ela percebeu os olhos estufados (#exagerada) mas nada que uma rinite não explicasse.
Que saudade do tempo em que eu podia me descabelar e chorar horas a fio e só ficar vermelhinha. Ser jovem é tão bom... Agora é só chorar e já sei:



Continuando o RPG. Depois da anamnese e do exame físico, a constatação: compressão discal
#quesurpresa #sqnon #denovo

Iremos nos ver durante algumas semanas e no pilates volto pra estaca zero 1 ou 2



De tarde com a outra fisio no pilates, um torcicolo pra resolver e exercícios cafe com leite
Poxa, que chato isso. Que saudade de ir pra academia, de sentir a evolução. 
Sabe que quando eu pensava em academia imaginava uma coisa muuuuuito distante. Tão distante quanto, por exemplo, me ver numa calça 44. Mas foi mais rápido do que minha imaginação. Tá certo que eu não estava fazendo nem um décimo do que uma academia oferece mas já era uma conquista e tanto!!
Bom, pra voltar só quando estabilizar essa hérnia.
Aí, fora isso, muita água, me esforcei pra comer uma fruta, seguir a dieta (motivação nível médio a alto) e dormir mais cedo.
Ufa! Dois dias completos. Nas últimas semanas, as dietas morreram na praia no terceiro dia. Vamos ver hoje. Vou passar o Rubicão, com fé em Deus.
Até porque acordei melhor (bem melhor) que ontem. Pouca dor na ATM, rosto infinitamente menos inchado, 300g a menos na balança, não tão cansada.
Além disso, ontem meu namorado #fofinho sentou comigo e fez um plano de estudos pra mim. Hoje de manhã tinha pendrive, anotações, livros e um bilhete de incentivo em cima do meu notebook.

Como não amar??


Agora é respirar fundo e pegar nos livros. Já que o corpo ainda não pode, que seja a mente.


PS. Dois pedreiros compondo uma sinfonia de martelos no apartamento de cima. Justo hoje que comecei a estudar #wtf

janeiro 12, 2016

Apertou sem abraçar

Acordei as 4h da manhã com o caminhão de lixo zoando aqui embaixo. Ow Brasil!
Dor forte na ATM, pesadelos.
Que legal hein?
Fui dormir muito chateada num travesseiro alagado de lágrimas.
Meu namorado chegou ontem do trabalho muito aflito, querendo conversar, e disse que há dias vem pensando em como me dizer o que estava pensando. Me apertou gentilmente (porém firmemente) sobre ´o que eu vou fazer da vida?´
Não tenho raiva dele. Tenho raiva de mim.
Ok, ele bem que poderia ter falado isso de dia. Já pedi várias vezes: ´não vem com assunto difícil de noite, eu me acabo no bruxismo´
Mas não é culpa dele. A intenção foi boa. Está preocupado comigo. Com o futuro. Estou sem trabalhar, sem estudar..
Mas mexeu na ferida. Meu eu-carrasco que já trabalha todos os dias, ganhou folego e mandou ver na cobrança interna.
E agora, estou eu aqui tentando desinchar minha cara pra conseguir ir no RPG (preciso muito) sem assustar muito as pessoas.
Ontem estava tomando folego pra juntar os caquinhos, recomeçando pelo trocentésima vez a dieta. Tentando diminuir a retenção de líquidos (1/2 kg a menos de ontem pra hj). Retomando o blog. Fazendo listas e listas de pequenas tarefas. Aí vem ele com essa bomba para a qual eu não estava preparada.
Ok ok, uma hora ela viria.
Mas poderia ter sido mais de mansinho né amor?

janeiro 11, 2016

Retorno parte 5.826

Muitas das coisas que eu gostaria de dizer aqui, eu já disse no post How to restart?
Então, pra não passar horas dizendo as mesmas coisas, porque eu tenho mais o que fazer, vamos aos melhores momentos dos últimos meses:


  • Teve efeito sanfona

  • Teve altos e baixos do humor

  • Teve evolução na academia e melhora nos joelhos

(essa cervical torta me dá nos nervos!)


  • Teve falta de saco pra escrever no blog


  • Teve prova de concurso (me dei bem #sqn)



  • Teve ombro disponível para parente que divorciou

  • Teve falta nas aulas de pilates e academia por causa disso



  • Teve banquetes de fim de ano














  • Teve crise de coluna


  • Teve revisão da plaquinha





Peso de hoje: 92,4kg
Humor de hoje: razoável, indisposta mas com vontade de morfar evoluir
Atitudes:
  1. Voltar ao blog ok
  2. Listas (farei um post sobre isso)
  3. Pilates ok
  4. RPG - amanhã
  5. Academia - aguardar liberação para retornar
  6. Dieta - ok (primeiro dia) 
  7. Jarra de pedras ok


setembro 13, 2015

Dieta das pedras


(tem outras dicas legais, olha lá)

O autor do site chama de jarros motivacionais. Gosto mais do meu nome.
Já separei duas vasilhas iguais e umas pedras coloridas lindas que estavam esquecidas numa peça da sala.
Na vasilha cabem 30 pedras certinho e como elas são coloridas, fiz uma escala de cores. Em baixo as brancas ou transparentes, subindo vem as rosas, depois as verdes mais claras e por cima as mais escuras. 
A idéia é à medida que for perdendo, passar de um jarro pro outro. E com as cores fica meio que passando da cor escura (o mal) para a cor branca (redenção).
Padronizei. Cada pedra valem 100g.
Pesei hoje e acho que vou pesar terça. Uma semana é muito tempo pra esperar. Não acho bom demorar muito pra me pesar (e ver que perdi muitos quilooooooooos). Quero passar logo essas pedras pra outra jarra. Também não quero pesar todo dia pra não sofrer com eventuais aumentos causados por flutuações que não querem dizer que engordei.
Então pronto, a jarra equivale a 3kg.
E depois vem a recompensa. Vou pensar em algo.
Não pera. E perder peso, ganhar saude blablabla não é recompensa?
Sim baby, mas no momento preciso de algo bem tangível para ser recompensada.


Quero atropelar a gaivota

Que gaivota sua louca?
Essa daí de cima ou essa daqui de baixo.
Eu tava exatamente esmagando ela da última vez em que introduzi um peso nessa barrinha que esqueci o nome.
Hoje criei coragem hercúlea (parabéns), me pesei, e aí está. Essa beleza.


93,8kg
Na verdade é justo.
Comi, comi e comi. Já não tava legal com o negócio da lombalgia, os efeitos colaterais da arcoxia e o sedentarismo forçado. Não esquecendo também do antidepressivo que faltou.
Somando-se a isso tudo aí, a boca nervosa não parou. Muito salgadinho, chocolate, pão de queijo e brigadeiro.
Meu corpo apenas fez o seu trabalho. Metabolizou o que eu dei a ele.
Bom, não adianta ficar de mimimi.
Hoje é domingo, pede cachimbo. E vamos que vamos.
Esbarrei essa semana com esse link. Achei legal. E resolvi fazer o #15, que batizei de Dieta das Pedras.

E eu fui na academia?

Yes, I did!
O instrutor ficou meio decepcionado porque eu só queria fazer a bike. Ele dizendo que tinha ´um mundo´de opções que ele estava me oferecendo (e eu doida pra poder me esbaldar nessas opções) e eu dizendo que ´não, obrigada, depois´.
Fiz então a bike, sem carga, só 20 minutinhos e bem lento. Acho até que vi uma lesma passar por mim, rindo da minha cara.
Meus joelhos reclamaram muito. Queimavam que era uma beleza. Não os musculos, lá dentro nas articulações. O lado bom é que estavam silenciosos. Nenhum barulhinho, estalinho, nada.
Tentei de todo jeito corrigir postura e configuração da bike mas continuou queimando. Não era insuportável dai insisti.
Em casa gelo, gelo, brigadeiro (!), gelo, gelo nos joelhos.
Sim, fiz brigadeiro.
Oh Lord! Desliga essa gula em mim.
O duro é que comida tem sido quase que minha única fonte de prazer. Difícil ficar sem nada.
Daí comi, fazer o que? Pelo menos saboreei o danado (tava otimo, com canela..), e deixei render por muitas horas (não devorei de  vez). Posso dizer que foi um avanço, sim, depois de dias comendo tão desregrada.
Voltando aos joelhos, o engraçado é que o esquerdo (normalmente o pior) nem tava reclamando muito não. Mas o direito....... ai ai ai.
E fiquei nessa de gelo, melhora a queimação (ah que bom), volta a queimação (bosta), gelo, até o dia seguinte. Acordei bem, que otimo, vou malhar. Mas foi surgindo dor, piorando, piorando...resolvi me poupar.
De noite fui na fisio, fez umas manobras e fiquei de no dia seguinte fazer menos bike e um pouco de esteira.
Fiquei com medo. Juro.
Medo de não dar certo, de me lesionar, de ficar mais distante do meu sonho de ter disponibilidade corporal pra fazer tudo que eu quiser.
Bom, continuei no gelo. Frequente mesmo. Disciplina de monge.
Na sexta, um pouquinho antes de ir na academia, mais gelo.
Chegando lá, fiz 10min de bike, mais lento ainda, queimou na mesma intensidade. Depois 10min de esteira, só o direito queimou. Em casa mais gelo, e de lá pra cá queima, pára, queima, pára...
Mas deixa  falar da esteira. Estou eu lá, suuuuper feliz de ir pra esteira. Daquelas bem largas, bacanudas, macias. Me sentindo voltando a uma vida normal.
Ligo, ela se arrasta, eu subo, e a lesma dá tchau pra mim.
Aumento um pouco a velocidade 2,5km/h, observando os joelhos e, agora também a lombar, não esqueçamos.
Tudo bem, ok. Vou aumentando, 3km/h. Yes! Show.
Feliz feliz.
Fiz uns 2 min pra aquecer, só o direito queimando um pouco.
Arrisquei um 3,3km/h e decidi que praquele dia estava bom (118bpm, sim, condicionamento de um tronco de arvore).
Então, lá estou eu, na minha incrível velocidade de 3,3km/h, feliz e contente, pensando que aos poucos eu vou aumentar a velocidade, o tempo e que sim, tudo vai dar certo.
E eis que começam a chegar umas meninas. Shortinho, blusinha, magrinhas, headphone, a cara da saúde. Sobem nas esteiras, inclusive uma do meu lado. Começam a aquecer..
E aí chega um bombadão. A alça da camiseta parecia um fio dental e o buraco do suvaco ia até a cintura. A figura já sobe na esteira correndo. Aqueles caras da perna fina estilo picolé.
Em poucos minutos o som das esteiras VUP VUP VUP VUP VUP VUP, a galera correndo, a lesma rindo da minha cara e eu ali, com cara de tacho, me sentindo a verruga do nariz da mosca.
Deviam achar que eu tava em recuperação de cirurgia no joelho ou pé ou coluna, ou então, um problema no coração.. Sei lá. Ou então que minha dermatologista é funcionária da Nasa e só pareço ter 37 mas na verdade tenho 92.
E aquele VUP VUP VUP VUP, que agonia. Foi me dando uma angústia. Me sentindo como uma velhinha acabada me arrastando a 3,3km/h. Doeu em mim. Tentei isolar aquilo da mente e decidi só malhar nos horários dos velhinhos. Pra não sofrer tanto com as comparações que a minha mente cruel faz.
Bom, terminei meus 10 min de esteira, alonguei, desci e nem olhei pra cara de ninguém. Provavelmente todos estavam muito mais ocupados com suas vidas. Cuidando dos seus, nem tão verdes, jardins.
Peguei minha chave. A recepcionista, essa sim, com uma cara de ´ué ja vai?´.
Vim pra casa, gelo, gelo, gelo.
Sábado, caí do cavalo porque achei que lá estaria aberto à tarde. Antigamente abria sábado todo e domingo de manhã. Será que mudou por causa da violência?
Resultado, não fui.
Segunda vou de novo, ver a lesma rir da minha cara.

setembro 09, 2015

How to restart?

Quanto tempo faz que estou enrolando pra vir aqui nesse refugio?
Ensaiei tantas e tantas vezes voltar. Escrevi muitos posts na minha mente ( já era, esqueci). Senti falta. Pensei em deletar o blog. Sentimentos confusos.
E, aqui estou, once more me perguntando porque eu sumo?? Por que ? Por que?
Cheguei a esquecer a senha, no kidding.
Primeira coisa, que já nem é necessário falar, é que deprimi mais uma vez. Ou, melhor dizendo, altos e baixos. Comecei com altos, me sentindo bem, produtiva, sem tempo ou saco de analisar muita coisa. Daí, em algum lugar do caminho me perdi. Desci a ladeira, falta de planos, difícil de sair da cama, cuidar da casa, de mim.. Mais do mesmo.
Uma coisa que pensei hoje me surpreendeu. Quando resolvi escrever aqui, em 2012, não estava  muito preocupada sobre conteúdo ou forma dos posts, nem com público, agradar, desagradar, opiniões alheias. Era mais um desabafo, uma forma de arrumar os pensamentos. Mas hoje me peguei pensando que satisfação eu daria a vocês quando voltasse.
Sério!
Não acho isso bom, porque desvirtua o bem que esse blog faz a mim. Claro, obvio e evidente que se com minha experiência e meu jeito torto de contar as coisas, eu puder ajudar, excelente. Mas não é esse meu motivo maior. Antes de ajudar alguém, eu preciso ajudar a mim, right?
E nisso eu fico todas as noites pensando que amanhã quando sair da cama, aquela garra e força de filme americano vão chegar. Tudo vai ser diferente. Meus planos (pequenos que sejam) vão ser possíveis. Vou cumprir metas, seguir minhas tabelas, riscar itens das minhas listas.
E às vezes até funciona mesmo. Saio da cama, por cima de pau e pedra, me esforço, tomo meus remédios, passo meu protetor solar (novidade duramente incorporada à rotina), peso e anoto minhas comidas, tomo a cota de água, até que em algum momento (geralmente de tarde), fica difícil não comer besteiras, e me vejo desistindo, e pensando que ´amanhã eu recomeço´.
Comer besteiras me causou uma forte dor de estomago no ultimo fim de semana. Que feriadão legal. Deitada, me torcendo de dor e culpa, compressa morna na barriga, vários remédios, esperando (!) o corpo desfazer a besteira que eu fiz, e no backgroung disso tudo, querendo comer uma panela de sagu... Shame on me.
Mas a culpa é minha mesmo. Deixei meu antidepressivo acabar sem ter reposição. E nessa brincadeira foram quase duas semanas sem tomar nada. Ou seja, saiu qualquer traço de medicação do meu organismo. Muito bonito mocinha. Mas pensando bem, esse ´esquecimento´ de comprar remédio reserva já era sintoma de outras coisas que não iam bem. A falta do remédio não foi a origem do problema.
Em pensar que não faz muito tempo ( dois meses?) eu estava com 88,7kg, planejando fazer escleroterapia, tendo ido pra dermato depois de séculos ( receita com 13 itens, orçados em R$1200), cabelo em dias, unhas feitas, comendo super direitinho... Aí veio uma crise terrível de lombar. A pior, ever. Literalmente de cama por 15 dias. Só levantava pra andar um pouco pela casa e, mais nada. Sentar, nem pensar. E tome Diclofenaco, Alginac, compressa morna, alongamento, massagem. Até que não teve jeito: Arcoxia. Por 8 dias.
Preciso falar do inchaço? Do mal estar? Da tontura? Fui a 92kg em poucos dias, A pele tipo, rachava, sabe? Minha pressao subiu (130x90). Chorava. chorava, chorava..
E porque essa crise? Basicamente, esse negocio de ir e vir, viajando, me tirou da regularidade dos exercícios. Minhas hernias desestabilizaram e deu no que deu.

(pausa para reflexão)

Tá vendo como aqui eu arrumo a cabeça? Mereço 4 cascudos quando me pegar enrolando pra vir aqui. Há semanas tou quebrando a mufa pra entender e achar soluções. Só achava culpa, lamentação e agora me parece tão claro.
Parei os exercícios => coluna reclamou => deitada fiquei deprimida e ansiosa => engordei
E além de engordar, o que vem junto: dor no corpo, piora do bruxismo, baixa auto estima, procrastinação, isolamento, mau humor, sem animo pra estudar blablabla
Daí, tentar sacudir a poeira (uma tonelada) e levantar (uns 92kg, eu acho, sem coragem de me pesar).
 Voltei ao pilates, sendo que antes fiz escala em algumas sessões de RPG. Pilates esse, bem lento, light, gradualmente retomando. A sorte é que existe uma memória corporal ou muscular, e não está tão lento como imaginei, apesar de não tão rápido como eu gostaria.
Dieta, ate agora, nada. Super inchada, não mais pela Arcoxia, e sim por méritos proprios. Pernas pesadas, com a pele pinicando (alguem sente isso?). Rosto inchado. Olheiras fundas. Dormindo mal.
E não tem nada de bom? Tem sim senhor!
A coluna tá quaaaaaase estável. Quase sem dor. Sem irradiação. E melhor ainda, os temidos joelhos até que não se comportaram tão mal assim nesse episódio todo. Tanto é que minha fisio me liberou pra academia, apenas bike, com mil recomendações.
A academia também, foi todo  um processo. Há três semanas estava ansiosíssima para ser liberada pra fazer bike. Atividade aeróbica, endorfina, ajudar a emagrecer, sair de casa, melhorar a auto-estima. Aí, eu com esse pique todo, fui liberada e.. corri pra academia!
Mentira, enrolei.
Enrolei, enrolei, enrolei. Até que semana passada eu finalmente...liguei pra saber o preço..
Aí, eu fui me matricular!
Mentira, enrolei mais um pouco.
Enrolei, enrolei, enrolei..
Até que ontem...enrolei!
Não, mentira. Fui me matricular, mas, não comecei ainda.
O plano era ir hoje de manhã. Já são 13h. A manhã já acabou... Já já vou pro pilates e o plano agora é ir na bike após o pilates.. Vamos ver.
Aí me vem uma única pergunta:

PORQUE EU SOU ASSIM???!!!

julho 06, 2015

Os ultimos meses

Estou assustada como passa rápido o tempo. Desde abril eu não faço posts??!!!
Chocada.

Bom, deixa botar então minha cabeça/memória no lugar né?
Engordei blablabla emagreci blablabla engordei blablabla emagreci blablabla nos intervalos deprimi desdeprimi deprimi de novo.
SSDD (same shit differente day #stephenking)

O  caso é que eu botei o balão em 2012 e estou, entre altos e baixos, conseguindo não ser estatística. Não engordei tudo de novo. Ponto pra mim.
Mas que zorra de casa dos 90 que me persegue Jesus!! Sobe desce sobe desce e fica nessa eterna família dos 9.
Tá certo que em algumas, poucas, ocasiões fui pros 80, mas sempre perigosamente perto dos 90.
E eis que em maio estava eu com 95,4kg, pelo trocentésima vez.
Resumindo a ópera, depois de muitas listas, e conversas mentais (o que fazer??), fui pedir colo de mãe. Sério mesmo. Nunca tinha feito isso.
Fui de mala e cuia pra casa dela (outra cidade). Deixei namorado, casa, fisioterapeuta, e não muito mais do que isso, para tras e fui.
Me sentia inchada, gorda, cara de doente, vazia, desanimada, indisposta. Kit completo.
Chegando lá, abri meu coração né? Pedi arrego, pedi ajuda.
Fui pra lá sem saber que dia ia voltar. Ficava muito dividida entre ficar longe de casa, sentindo o tempo passar e não estar estudando, saudades do namorado e longe do pilates e os músculos embolando de novo sem a fisioterapia versus estar com minha mãe, ajudando-a na reforma da casa, fazendo dieta junto com ela, comendo com saúde, me sentindo emagrecer, sentindo a disposição voltando... Quando voltar? Quanto tempo ficar lá?

Minha vida não era lá afinal, mas, que vida eu tenho aqui?
Sem trabalho, sem motivação pra estudar, isolada sem amigos, auto estima lá embaixo, sem animo pra ter vaidade, nesse eterno emagrece-engorda. E mesmo emagrecendo, continuando gorda né? Porque ainda falta muuuuuuuuuito.
Então lá eu fui ficando, ficando, ficando.... e nessa brincadeira eu dei muita risada com minha mãe, pq afinal, é minha mãe. E ela é otima. É única. É de uma força interna, de uma resiliência que eu queria tanto ter. Porque eu não herdei isso??? Queria ser jovial como ela que, nos seus 60 anos, sobe no telhado da casa com a mesma facilidade de uma criança.
Eu penso, como estarei quando tiver 60?? Eu agora me sinto muito, mas muito mesmo mais velha do que minha mãe. Pensar nisso me faz chorar, de verdade.
E agora que voltei, eu sinto tanta mas tanta saudade..
(pausa pra chorar um pouquinho)
Mas enfim, agradeço a Deus por ela. Pela ajuda dela. Pelo amor dela.
E com toda a sua ajuda, eu perdi 6,4kg. Muito muito muito muito bom não?
Engraçado que quando eu cheguei lá, só depois de uns dias eu decidi de novo começar a pesar e anotar as comidas, botando no Fatsecret (minha mãe fez uma conta pra ela também, e adorou. Mas ela só precisa perder 2kg #inveja). E quando eu fiz isso, pensei que bom seria se conseguisse voltar pra casa tendo saído da casa dos 90. Hahahaha impossível!!
Faz me rir!
Meu plano era ficar uns 10, 15 dias. E eu tava com 95kg e tanto, fofa.
Só que, como fui ficando, ficando e ficando, comi bem, ocupei a mente, me fiz útil, dei risada, ajudei muito minha mãe, andei com o cachorro, fiz coisas de rua..e...89,9kg quando voltei!!!! Fantastic!!!
Depois que voltei pra cá, perdi mais 900g, e assim vou me distanciando desse terrível 9.

Ok, aí eu voltei né?
Encontrei a casa vazia porque meu namorado viajou. E estou sozinha até agora. Ele só volta essa semana.
Nos primeiros dias eu tava cheia de gás, cheia de planos. Segurando as conquistas. Me sentindo forte.
Mas aí, quinta passada eu fui na casa de uns amigos para dar uma olhada na cachorrinha deles, ja que eles viajaram. E eis que dou de cara com um Fandangos.
Não que eu não coma tudo que quero. Como sim. Fazendo como antes, botando na conta da caloria diária.
Mas então estamos eu e Fandangos. De presunto! Aquela embalagem vermelha. A boca salivando. Comi.
Sem muita culpa.
Botei no calculo do dia. Fechei o dia dentro das calorias.
No outro dia fui no mercado, comprei um Fandangos pra repor, e perto dele na prateleira, Yokitos naquinhos! Meu favorito!
Ok, vou comprar só um. Humm, dois.
Comprei.
Cheguei em casa, comi um, depois dois, e depois o Fandangos!!!
Ai ai ai, vou ter que ir de novo no mercado comprar outro pra repor.
E a culpa de ter comido??? Mesmo as calorias estando dentro do permitido, não gostei de ter comido porque eu não estava realmente saboreando, nem estava com fome. Comi de forma nebulosa, sem sentir, sem ter prazer. Só arrependimento e culpa.
Resultado: na sexta acordei inchada. Hello amigo sódio!
Aí tentei tomar bastante água. Só que o desanimo bateu pesado. Pow!
Sábado e domingo resfriada. Indisposta (culpa?), comendo não tão bem assim. No sábado inclusive comi 102% do IDH (1800Kcal).
Ah sim, um detalhe: durante o período com minha mãe, consegui uma evolução. Passei a me pesar só uma vez na semana. E mantive isso aqui.
Bom, como aqui eu tenho muito menos atividade física do que estava tendo lá e, mesmo dentro do IDH, estou comendo mais do que lá, já estava esperando uma má notícia na próxima pesagem né?
Dito e feito. Hoje, 89,6kg
Great! Super legal #sqn

E estou aqui, torcendo pra meu namorado voltar logo. E mesmo assim ele voltando, minha vida fica menos vazia? Mais motivada?
Estou aqui hiper indisposta. Essa dor de cabeça eterna. Essa ATM que me maltrata tanto (ou sou eu que maltrato ela?).
Estou aqui tentando juntar os elementos mentais pra resgatar os ganhos do período com minha mãe. Imaginando ela aqui. Querendo ela aqui. Sabendo que ela tem a vida dela. Sabendo que esse cordão umbilical foi cortado há muitos e muitos anos, mas mesmo assim querendo ela aqui.
Torcendo e sabendo que amanhã será um novo dia.
Fazendo listas. Me planejando. Cumprindo pequenas tarefas. Tentando viver um dia de cada vez.
Com medo de engordar novamente..
Mas essa nuvem vai passar...

junho 14, 2015

I´ll be back

Pausa estratégica para ajustes. Voltarei em poucos dias.
Desculpem os comentários e emails não respondidos.
Já já tou na área!

abril 25, 2015

Fotos

Uma coisa é seu namorado saber o corpo que você tem, e outra BEM DIFERENTE é ele tirar fotos das suas (muitas) gorduras e celulites.
E porque esse suicídio amoroso???
Porque eu preciso achar e tentar formas para chegar ao meu objetivo.
Ninguem pode me acusar de não tentar...

Qual meu plano (além de piorar minha imagem perante meu namô)?

  • Controlar o que entra (meta calorias, proteinas, água )
  • Aumentar o que sai (malhar todo dia em casa + (manter)3 dias pilates na semana)
  • Tirar medidas a cada 15 dias (cintura, quadril...)
  • Fotografar a cada 15 dias(?) e comparar
Juro que eu tentei tirar minhas proprias fotos, tanto agora como em outras epocas. Mas quer saber? Foda-se. Pedi a ele, cheia de vergonha.
Botei um maiô (não tenho calcinhas decentes pra isso), escolhemos um canto com boa luz, afastamos a mobília, tiramos os gatos da frente e....





Não, pera..

As minhas foram um pouco menos, er, digamos, artísticas...
Frente, costas, lado e mais os closes nos culotes e no hiper bumbum..
Que vergonha Jesus....
Foi duro viu? 
Vendo ele ali, todo cheio de paciência me fotografando, eu toda sem jeito, enrolando...
Eu imaginando um balãozinho em cima da cabeça dele pensando " what the hell..." 


Eu sei que no geral os homens não se ligam taaaanto assim em celulites etc, não tanto quanto nós mulheres ligamos. Mas, tem limite também né??
Cego eles não são. Meu namorado com certeza também não é.

Well.... fazer o que né? Já tá feita a cagada. Agora é usufruir dela. 
Daqui 15 dias tirar fotos de novo, e que até lá ALGUMA COISA, por menor que seja, esteja melhor. Please God!!

Lado bom de passar essa vergonha:

Isso serve de estímulo pra segurar a gula e vencer a preguiça de malhar..

P.S Ainda não tive coragem de olhar as fotos....


abril 24, 2015

Depois do Dia do Lixo

Ladeira a baixo.. Ponteiro a cima..
Gente do Céu!
Como é difícil arrumar e como é fácil desconstruir!!
Demora tanto pra estabilizar as coisas.. e num piscar de olhos.. num dia do lixo, seguido de outro dia descontrolado, e outro..  seguido de uns cochilos de  tarde, e depois a indisposição de malhar, e depois e depois e depois...
Shit.. all bulshit.. Mimimi mimimi

Bom, mimimi ou não, o fato é que uma coisa foi levando a outra e outra e aqui estou.. Adivinha!!
Ganha uma panela de brigadeiro de colher quem acertar!
Yes Baby.. Mais gorda mais inchada blablabla..

  • Uns 20 dias de descontrole
  • 3,6kg a mais
  • Uma lista de incomodos no corpo e na mente
  • Queda importante no rendimento do pilates
  • e, a total falta de paciência de, MAIS UMA VEZ, escrever aqui que falhei
Oh God...

Mas, como diz aquela frase: Se você está cansado de recomeçar, pare de desistir
E outra: Se tentando emagrecer está difícil, como será se eu parar?

Tá certo que juntou o dia do lixo com o abalo de MAIS UMA VEZ parar de malhar (na piscina) por causa do joelho, além de uma DR pesada com um quase ´divorcio´. Muitas justificativas e basicamente uma pergunta:

Quando eu vou parar de me sabotar e abandonar tudo quando meu emocional fica afetado?

Enfim, depois de mais ou menos 5 dias comendo brigadeiro (juro, uma panela por dia. #Shameonme) e sei lá quantas milhares de calorias, aqui estou, juntando os caquinhos. Fazendo listinhas de mini-metas, midi-metas, metas e macro-metas. Passo a passo de tudo, pra não perder o foco.
Contando cada caloria, cada grama de tudo, cada ml de água (adeus sucos).

Aos números:
  • 3,6kg a mais na fase tenebrosa
  • 2 dias segurando a boca
  • 1990Kcal ontem
  • 1291Kcal até agora (18h)
  • 200g a menos
  • a long walk ahead..

Dia do lixo

(Post de 03 abril 15)

Não faço mais nunca!
Eu vejo tanta gente falando desse tal ´dia do lixo´, que é bom, que precisa, etc etc etc..
Então, como nos últimos dias estava um pouco mais ansiosa (joelho enchendo o saco), e tava mais difícil manter a dieta (estava mantendo direitinho até então), ontem resolvi tentar esse dia do lixo.
Comi tudo que eu quis. Olha que nem foi taaaanta coisa assim.

  • 2 barras pequenas de Laka
  • 7 biscoitos de queijo
  • Doritos nacho grande
  • Fettutine brocolis e peru
  • 1 Cheetos bola
  • 1 Cheetos onda
  • 1 Cheetos lua
  • 1 misto quente
  • algo mais que não anotei (nada muito significativo)
Como não é tanta coisa assim??? Muito carboidrato menina!!
Bom, com relação a outras épocas, foi muito menos... Muito menos mesmo.

Mas então, qual o problema?
O problema é que estou me sentindo péssima!!!!! Hiper ultra mega blaster inchada. Dor nas pernas, papada inchada, barriga inchada, muitos gases, as celulites das coxas estão saltando (quase com vida própria!), muito indisposta.. Aumentei APENAS 1,1KG em 24 horas..
Que sensações horríveis.
Gente, eu vivia assim, estava acostumada com isso!! Durante anos. Como pode??
Mesmo me arrependendo desse dia do lixo de ontem, algo de bom eu tiro: saber como não quero me sentir; saber como eu ficava e não percebia; entender porque estava sempre tão indisposta e de mau humor.
Prefiro agora seguir do meu jeito (tão criticado) dos outros meses: tendo meus ´minutos do lixo´ todos os dias. Fazendo meus ´lixos´ caberem nas metas de calorias e de proteínas do dia.
Muito melhor. Infinitamente melhor.
Desse jeito eu mato a vontade das besteiras, de forma equilibrada, sem agredir meu corpo.
Agressão. É bem essa a palavra. Ontem eu me dei uma surra, calórica e sódica, violenta. Mesmo tendo bebido mais de 2 litros de água a coisa tá feia aqui. Cadê o meu xixi???
Então resumindo:
Ontem comi muito, porém, bem menos do que nos velhos tempos.
Ontem ingeri muito sódio, porém bem menos do que nos velhos tempos.
Ontem bebi mais de 2 litros de água, bem mais do que nos velhos tempos.
Dá pra imaginar como eu era e me sentia antes?
Até pra mim fica difícil...